Beyond The Auto's Enthusiasm
IndeksContact Us

Youvit Bagi Tips Sehat Jelang Liburan

otoplasa.com – Liburan natal dan tahun baru merupakan masa dimana banyak orang menggunakan kesempatan untuk bisa traveling ke tempat baru yang belum pernah disinggahi sebelumnya. Ada juga yang senang untuk menghabiskan waktu bersama-sama orang terdekat di dalam kota. Tetapi banyak yang akhirnya lupa untuk tetap menjaga tubuh tetap fit selama liburan.

Kali ini, Rachel Olsen, Nutrition Expert dari YOUVIT, membagikan beberapa tips yang menarik dan tentunya bermanfaat:
1. Liburan bukan berarti tidur sepanjang hari
Terkadang liburan membuat kita malas untuk melakukan aktifitas, sehingga kita lebih memilih untuk tidur lebih lama. Padahal, hal ini sedikit banyak bisa mengganggu sirkulasi darah lho. “Saat kita aktif bergerak, sebenarnya enzim dan hormon di dalam tubuh kita bisa teraktivasi lebih optimal. Jadi pas liburan jangan keseringan molor. Hehe.. Coba jalan-jalan ke museum, kulineran, dll,” ucapnya.

2. Air putih tetap harus jadi teman baik
Kalau liburan kita penuh dengan jadwal jalan-jalan, sebaiknya air putih jangan sampai dilupakan. “Tiap hari kita tetap butuh minimal air putih delapan gelas. Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, strawberi dan belimbing. Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya,” lanjut Rachel.

3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari
Percaya atau tidak, sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian. Apalagi saat kita ingin melakukan liburan yang penuh dengan ragam kegiatan. “Sarapan adalah salah satu tahap agar tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral. Jadi saya menyarankan sarapan tetap menjadi bagian dari liburan. Tapi harus tetap yang sehat ya, seperti smoothies buah, oatmeal atau buah utuh,” tambahnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *